Akár hiszed, akár nem, ha tartósítani szeretnénk az elért eredményét az életmódváltással egybekötött fogyókúránknak:A kérdés csak az, hogy mit érdemes bevezetni a régi, rossz, elhízáshoz vezető étkezési szokásaink helyett, mint fogyás-megalapozás, reggel.
Gyakorta hallom, a " nem is reggeliztem, csak bedobtam egy kávét" szöveget. Ez vajon fogyás megalapozás lenne reggel? Nézzük, mi is történik ekkor.
Ébredés után, mivel valószínű álmunkban ritkábban táplálkoztunk, üres a gyomor, a vércukor szintje normális, vagy alacsony, kivéve, ha nem vagyunk cukorbetegek. De ettől most tekintsünk el. Jön a kávé, feketén, és cukor nélkül, mert, hogy a fogyókúra. Az így bevételezett coffein rögtön beavatkozik a szervezet homeosztázisába. Gyorsul a szívverés, emelkedik a vérnyomás, fokozódik a vizelet kiválasztása. Ezek energia igényes folyamatok, tehát rögtön eltűnik a cukor a keringésből, felhasználódik a szövetekben, sejtekben. Ezzel párhuzamosan megjelenik az éhségérzet, amit előbb utóbb valamivel kénytelen az ember elűzni. Miközben, a leginkább cukorfüggő agy cukor-energiahiányban szenved, és megoldandó a problémát, kénytelen a saját fehérjéit/izmok pl., szem, szív, vese, de az agy fehérje állománya is/ elégetni, hogy cukron keresztül energiához jusson.
Tehát eddig az üres kávénak lett egy éhséget okozó, egy szervezet fehérjéit pusztító, és idegesség előállító hatása. Jót tettünk magunknak?
Ezzel szemben van olyan táplálékként, sőt ételként fogyasztható, fogyás-megalapozás reggel, amely gyorsan összedobható, elfogyasztható, minőségi alapanyagokból áll, maximálisan stabilizálja a vér cukor szintjét, ezzel órákra /kb.3-4/ kitolva az éhség jelentkezésének az időpontját, a kávés megoldás fél órájával szemben. Ennek a puszta éhségérzet hiányán kívül az a fogyást megalapozó értelme, hogy mivel stabil a vércukor szint, a szervezet ilyenkor nem a fehérje alkotórészeket mobilizálja, hanem: a zsírokat. Így lehetséges, hogy komfort érzés mellett az éjjel egyébként is aktívabb zsírégetés folyamatát a délelőttre is át lehet tolni. Vagyis zsírégetni, extra mozgás, sport nélkül. Hát, ha még plusszban egy kicsit rá is „gyalogolunk”.
Vajon ennek tudatában hajlandóak leszünk-e áttérni a fogyás-megalapozás reggel módszerére?
BioBodyguard
Bejegyzések
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése